Ete réflexif : améliorer votre enseignement du Yoga
Un cahier de vacances pour les profs de Yoga. On y va ?
Bonjour et bienvenue dans notre cercle de profs de yoga sensibles à l'alignement postural ! Que tu rejoignes notre communauté pour la première fois ou que tu sois un(e) fidèle lecteur(trice), ta présence ici est précieuse. Dans cette édition, je partage mes connaissances et mes axes de réflexion sur les blessures en Yoga, en mettant l'accent sur la prévention et la gestion des blessures quand on est prof de Yoga. De quoi nourrir notre pratique et notre enseignement du Yoga.
Pensées à voix haute
On commence en douceur avec une Brève de mon podcast, où je te raconte comment je me suis réconciliée avec Instagram, cette plateforme qui fait couler tant d’encre ⬆️
Ca sent les vacances par ici ! Si tu veux des vacances studieuses, je t’ai préparé quelque chose dans cette newsletter 😊 ⬇️
Les nouveautés 💫
La prochaine session de YogAligne Pro (YAP pour les intimes) commencera à l’automne. Si cette formation t’intéresse, inscris-toi sur la liste d’attente. Si tu décides d’y participer à l’issue du process d’inscription, tu auras accès à la formation sans limite de temps (au lieu de 1 an) en étant inscrit à la liste d’attente.
Sommaire du jour💡
Été Réflexif : Faites le Point sur Votre Enseignement
Comment faire ce bilan sur ton enseignement
Les questions à se poser
Garder le Meilleur - Améliorer le Reste, une chose à la fois
Dans la prochaine newsletter
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T’inscrire en liste d’attente pour ma formation pour les profs de Yoga : YogAlignePro - Démarrage de la prochaine cohorte le 1er novembre 2024 -
Été Réflexif : Faites le Point sur Votre Enseignement
L’été est souvent un moment plus tranquille pour les profs de Yoga, sauf pour ceux qui font des saisons (on est de tout coeur avec vous 💪🏻). Je te propose d’utiliser ce temps de retrait pour un peu d’introspection sur ton enseignement du Yoga.
Toute l’année, on enchaine préparation de cours, déplacement, cours, tournage de vidéos, communication sur les réseaux sociaux, écriture de newsletter et j’en passe. On a la tête dans le guidon et c’est ok. Mais je crois qu’il est important de prendre le temps de se retourner sur l’année qui vient de passer et d’identifier ce qui s’est bien passé et qu’on veut garder ; ce qui s’est moins bien passé et qu’on veut faire évoluer. Un peu comme un bilan annuel mais d’été. Je crois d’ailleurs que pour notre métier de prof de Yoga, il est bien plus utile de faire ce “bilan annuel” en été qu’en décembre.
Je ne vais pas te parler de communication, mais bien de postures, de blessures, de pédagogie, de consignes verbales et d’alignement postural. Parce que c’est ce que je fais le mieux.
Je ne crois pas que ce bilan puisse se faire en même temps que nos cours. Je crois qu’il faut être un peu coupé de nos élèves pour avoir le recul nécessaire et se poser les bonnes questions sur notre enseignement du Yoga. Dans cette newsletter, je te propose des pistes de réflexions.
Comment faire ce bilan sur ton enseignement
De quoi tu as besoin ?
Côté matériel : De cette newsletter, d’un carnet et d’un stylo, d’une belle vue inspirante et de crème solaire et chapeau si tu as décidé de faire cet exercice sur une jolie terrasse pas vraiment à l’ombre.
Côté Yoga : je propose aux profs de Yoga que je forme dans YogAligne Pro une série de questions à se poser tous les mois sur leur enseignement. Si tu fais partie de ceux là ou si tu as l’habitude de faire un petit point par écrit après tes cours de Yoga, attrape tes notes sur ce sujet. Si tu n’as rien de tout ça, fais avec tes souvenirs.
Les questions à se poser
Je t’ai préparé une liste de questions pour guider ton introspection. Rappelle toi qu’il n’y a pas de bonne réponse, que personne ne lira tes notes et que si tu as répondu en 10 minutes à toutes les questions, c’est que tu n’es pas allé assez en profondeur dans l’analyse : recommence 😉
🧘 Réflexion Posturale
Concepts et Compréhension
As-tu rencontré des difficultés à expliquer certains concepts ? Si oui, lesquels.
Adaptations pour Débutants
Y a-t-il des postures pour lesquelles tu n'as pas su proposer d'adaptations pour les débutants ? Si oui, lesquelles ?
Adaptations pour Confirmés
Et pour les yogis plus avancés, as-tu su les challenger adéquatement ? Si non, vers où aurais-tu aimer les amener ?
🗣 Pédagogie Fine
Précision des Consignes
Tes instructions sont-elles claires ? Est-ce que tu as la sensation d’être bien compris par tes élèves ? Est-ce que tes réponses changent en fonction du contexte d’enseignement (Zoom, présentiel, YouTube …) ?
Prévention des blessures
Es-tu au clair sur les consignes verbales essentielles dans une posture pour mettre tes élèves en sécurité ? Sais-tu sélectionner les consignes de placement essentielles (celles qui permettent de mettre tes élèves en sécurité), des consignes verbales optionnelles (celle qui permettent de faire des réglage fin de placement dans les postures ou d’emmener tes élèves plus loin ?
Attention Équilibrée
As-tu réussi à répartir ton attention de manière équitable entre tous tes élèves ? As-tu tendance à te concentrer plutôt sur les confirmés ou sur les débutants ? Pourquoi ?
🩹 Gestion des Douleurs et Blessures
Connaissance des Pathologies
Es-tu au point sur les pathologies fréquentes en yoga ? Est-ce qu’un élève t’a évoqué cette année une pathologie que tu ne connaissais pas ? Comment as-tu réagit face à ça ?
Anticipation des Risques
Sais-tu identifier les zones à risques dans les postures ? Connais-tu les difficultés de placement lié à chaque morphologie ?
S’adapter à l’annonce des blessures
Comment gères-tu l’annonce des blessures par tes élèves ? Comme t’adaptes-tu à ces blessures dès le début du cours et en cours de route ?
📋 Préparation de Cours
Thématiques de cours
Quelles sont les thématiques qui t’ont particulièrement plu cette année ? Celles où tu t’es trouvé moins à l’aise ? Et du point du vue de tes élèves ?
Articulations des thématiques
Comment as-tu articulé tes thématiques de cours cette année ? Est-ce que tu t’es facilité ton enseignement du Yoga en articulant tes thématiques logiquement ?
Temps de préparation
Est-ce que tu passes trop de temps ou pas assez de temps sur la préparation de tes cours ? Quelles pistes tu peux trouver pour changer ça ? Gagner en organisation ? Recycler plus ? Garder 80% d’un cours d’une semaine sur l’autre ?
😊 Bilan Émotionnel
Ce que tu as adoré et détesté cette année
Prends un moment pour noter ces points. Cela t'aidera à comprendre ce qui te motive et ce que tu devrais peut-être moins intégrer dans ton enseignement.
Garder le Meilleur - Améliorer le Reste, une chose à la fois
Maintenant on fait quoi de tout ça. On fait 2 colonnes :
les choses que tu maitrises, qui t’ont fait kiffer, qui sont ta signature, que tu veux garder. Reviens régulièrement à cette liste les jours de manque de confiance en toi, les jours où tu ne sais plus trop dans quelle direction partir pour tes cours de Yoga.
les choses qui ont besoin d’être améliorées. Si la liste est longue ici, d’abord, ne panique pas. Prends une grande respiration. Je trouve que c’est plutôt bon signe que tu trouves des pistes d’amélioration sur ton métier de prof de Yoga. Dans toutes les entreprises, l’amélioration continue est au cœur de la vie de l’entreprise. De mon point de vue, le métier de prof de Yoga n’échappe pas à ça. Mais alors, comment faire ? Choisis une thématique que tu veux améliorer pour la rentrée. Et concentre toi uniquement sur cette thématique d’ici la rentrée. Tu peux chercher des ressources gratuites sur des sujets, lire des livres, chercher des formations, réfléchir et trouver des pistes d’amélioration, en parler avec d’autres profs de Yoga.
Je suis persuadée que ce moment d’introspection est essentiel pour durer dans le métier de prof de Yoga. Comme toute introspection, ça peut être confrontant. Rappelle-toi qu’on ne peut pas tout améliorer en même temps et qu’il est important de traiter les pistes d’amélioration les unes après les autres. Et qu’il est tout aussi important de savoir regarder dans le rétroviseur et se rappeler d’où on vient, où on a déjà progressé et où on veut aller. C’est pour ça que je propose aux profs de Yoga que j’accompagne de faire cet type d’introspection régulièrement.
D’ailleurs, tous les sujets évoqués dans ce questionnaire sont ce que j’apprends aux profs de yoga qui suivent YogAligne Pro. Si tu veux faire partie de la prochaine cohorte, inscris toi en liste d’attente et tu auras en plus un accès sans limite de temps à la formation (au lieu de un an) si nous concluons ensemble que cette formation pourra vraiment t’aider dans ton métier de prof de Yoga et que tu décides de t’y inscrire.
Dans la prochaine newsletter
On se retrouve le mercredi 7 août pour la prochaine newsletter. Je te proposerai des pistes pour préparer ta rentrée et bien gérer les différences de niveaux entre tes élèves. Il y aura aussi un cadeau 🎁
D’ici là, tu peux :
🔸t’inscrire en liste d’attente pour la prochaine cohorte YogAligne Pro qui commencera le 1er novembre.
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